メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームがわかる!

このページではメタボリックシンドロームの基礎知識についてまとめています。メタボリックシンドロームの原因や症状、種類などについて説明していますので、まずは基本的な知識を身につけましょう。

メタボリックシンドロームの治療方法とは

メタボリックシンドロームの治療で最も大事なのは、生活習慣を改めること。メタボリックシンドロームの根本は肥満であり、その是正には過食や運動不足といった、乱れた生活習慣を改める必要があるからだ。食事については、総カロリー、コレステロールを抑えたメニューにするのが第一。減塩についても意識すべき。

また、なるべく決まった時間にとるようにして、夜食はやめるようにするのもポイントだ。食事と同様に大事なのが運動。体脂肪を燃焼させ、身体の基礎代謝を高めるために、1日10分程度でもいいから続けること。早歩きや水泳、エアロビクスなど、無理をしない範囲でかまわない。また、ダンベル体操や筋肉トレーニングなど、筋肉をつける運動もしておくと、筋肉がカロリーを消費してくれるので、メタボの予防としては、より効果があるといえる。なお、生活習慣の改善以外で治療法といえば、脂肪を減らす漢方の服用などが挙げられるが、必ずしも効果を得られるものではない。メタボが原因で何らかの疾患にかかった際は、その疾患の治療を施しつつ、肥満を解消する指導を受けることになるだろう。



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