皮膚がんとは

皮膚がんがわかる!

このページでは皮膚がんの基礎知識についてまとめています。皮膚がんの原因や症状、種類などについて説明していますので、まずは基本的な知識を身につけましょう。

皮膚がんの予防・対策

前述のように、最近、皮膚がんは増加傾向にあり、予防・対策がますます重要となってきています。最も大切なのは、皮膚がんを引き起こす最大の原因と言われている紫外線を大量に浴びることを避けることです。

わざと日焼けするために、日光浴をする人もいますが、ダメージが蓄積した結果、皮膚がんになることから、非常に危険ですので止めることをお勧めします。また身体の内部から皮膚がんを予防するためには、肌を元気にしてくれるビタミンCとビタミンEを同時に摂取するようにしましょう。それぞれ野菜や果物類に豊富に含まれていますので、毎日バランスよく摂取することをお勧めします。ちなみに、旬の野菜はビタミン類も豊富に含まれていますから身体にも良いものなので、旬を意識した食事をとるのがいいでしょう。特にお勧めなのが「芋」です。芋は熱を加えてもビタミンが壊れないことから、色々な料理法で摂取することができるからです。また「柿」は、もっとも豊富にビタミンCを含む果実なのでお勧めです。これらのものを上手に組み合わせて毎日摂取するようにすれば細胞が長生きできて細胞膜を守ってくれるようになります。



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