うつ病とは

うつ病がわかる!

このページではうつ病の基礎知識についてまとめています。うつ病の原因や症状、種類などについて説明していますので、まずは基本的な知識を身につけましょう。

うつ病の予防・対策とは

うつ病は当人の性格や気質が少なからず影響するため、一度治っても再び発症する、というケースが少なくない。そのため、普段から心のストレスを抱えないような生活習慣を送ることが、うつ病を断つうえで重要といえる。まず大事なのは自分の性格をよく把握すること。

うつ病に陥りやすい人は生真面目で仕事熱心といった特徴があり、頑張りすぎることで自分を追い込んでしまいがち。自分をよく知り、無理をしない一歩手前で休むような心掛けが肝心だ。また、うつ病に陥ったことがある人は、発病当時の状況を作らないように心がけること。仕事や家庭の状況など、問題はさまざまだが、最も自分にとって負担のかかる環境を生み出さないよう注意したい。また、最近は仕事になるとストレスを感じる新型うつも増えてきている。自分がそのケースに当てはまるかはともかく、なるべく趣味や運動など、好きなこと、健康的なことに時間を割いて、心身の健康を保てるように心がけたい。



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