病気・症状掲示板

質問【5186】最近眠れない

さとさきさん
一般人 女性 40代前半 02月14日 18時30分
婦人科系の手術の為、10日ほど入院しました。術後一ヶ月の休養の後、会社に復帰しました。

復帰後、すぐに人事異動により、いままで全く無縁だった事務職(経理、総務、人事全ての業務)となりました。

長期に休んでいたため、体力には自信がなかったものの、復帰したからには体力面ではワガママは言えないので、今まで通り体力勝負の仕事をがんばるつもりでいました。

今、引き継ぎを受けている状態で、何せやった事のない事ばかりの為、精神的に疲れは感じています。

仕事に復帰してから、夜眠れない日々が続いています。やはり、精神的なストレスなのでしょうか?

できれば、睡眠薬に頼らずに眠れたらと思っています。

ベッドに入っても、数時間眠りにつけなくて、夜中3時前後まで眼がさえてしまう毎日です。

どうしたら、よく眠れるようになるでしょうか?
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1件の返信があります
1件~1件表示
【5187】Re:Re:最近眠れない
R子さん
一般人 女性 40代後半 02月15日 18時22分
眠れないのは辛いですよね(>_<)

寝たい寝たいと思えば思うほど寝れなくて(-_-;)


でも、まずは寝ないと身体に悪いので
少し薬に頼るのも良いかも・・・
軽い睡眠導入剤もありますから
医師に相談して、
朝に残らないような物を処方して頂いたらいかがでしょうか?

寝ないと脳が
うつ状態と勘違いする感じになり
キレやすくなってしまう事もあるらしいです。

あとは、ゆっくり半身浴して寝るとか・・・

うちには足湯のできる機械があって
それをすると足がポカポカして眠くなります。


あとは、仕事のグチを誰かにこぼして
ストレスをためないようにするのも大事だと思います。
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