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質問【428】不眠症治療はどのようにおこなえばよいですか?

しかまるさん
一般人 女性 30代前半 06月14日 22時58分
抑うつ状態からか、不眠症がずっと続いています。ハルシオンやマイスリーを飲んでいます。しかし、マイスリーの量が増えるばっかりで、寝起きが最悪です。夜目覚めてしまうことも多いので、翌日仕事にもひどく響きます。不眠症が続くと更に抑うつ状態が悪化してしまい、悪循環に陥っています。
不眠症を改善された方に質問があります。
不眠症をどう改善されていったのか教えて下さい。
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【459】Re:Re:不眠症治療はどのようにおこなえばよいですか?
maiさん
一般人 女性 20代後半 06月18日 10時30分
薬を飲むのはやっぱり危険な気がします・・・。
私も一時期不眠症に苛まれましたが、
一番の秘訣は、朝早起きすることだと思います。

ありきたりな意見しか言えませんが、
朝早起きすると、自然に夜はねむくなってくるんですよね。

少しずつ早起きを実践されることをオススメします。
返信する - このコメントが参考になったはい 192

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